самый первый шаг читая это сообщение проверь а не сплю ли я?? оглянись вокруг где ты находишься..посмотри внимательно что тебя окружает, что не так??, если какие нибудь несуразности..посмотри на руки, на свое тело во что одет.,
т.е. где бы ни был, и чтобы не делал, чем бы не был увлечен - другом, любимой,интересным делом, делать проверки реала, на не состыковки, несуразности, резкие перемены и часто себя проверять где я нахожусь, как сюда попал, ... а не сплю ли я??
..только так.. вырабатывать привычку осознавать текущий момент..