Свободный медитативный танец

Техника свободного танца сама по себе проста. Но имеет свои тонкости и нюансы.Практика: Включаете лёгкую, простую, приятную музыку и позволяете телу
свободно двигаться. То есть двигаться так, как тело само захочет.
Движения могут быть самые разные, которые только позволяет тело, не
пугайтесь их и не стесняйтесь. Единственное – не ждите, что двигаться
тело начинает само, «помогите» ему слегка, двигайтесь туда, куда Вам
хочется.
Практику можно выполнять как под музыку, так и без неё.
Попробуйте во время танца практиковать ещё и остановку внутреннего
диалога.
Можно выполнять по расписанию, к примеру три раза в неделю
или раз в неделю, а можно с "погружением", то есть две недели каждый
день минимум по одному разу. По истечении двух недель можете продолжать
либо так-же как и делали, либо изменить расписание, либо вообще перейти к
выполнению по принципу "когда нужно", то есть когда почувствуете что
Вам стоит повторить практику. Эффекты от танца самые
разнообразные. Начиная от улучшения взаимодействия с подсознанием. К
примеру, бывает, во время Свободного танца, иногда слышится хруст костей
(когда выполняется в группах), оказывается, это могут на место вставать
и правильно размещаться кости, ибо подсознательно человек знает, как он
себе может помочь. Но не пытайтесь специально танцевать, чтоб аж кости
хрустели, позвольте телу и подсознанию всё сделать самим. Есть ещё
разные варианты выполнения Свободного танца, потому он и назван ещё и
медитативным. Общая рекомендация к музыке: желательно чтобы она
была спокойной, размеренной и Вам уже извесной, чтобы не акцентировать
на ней и на словах(сюжете песни) внимание.
Это очень мощная энергетическая практика.И не только шаманы входят в транс.

Советую..Есть много энергетических практик .Око возраждения,Тенсегрети,У-ШУ,это все отлично,проверено и нужно.Но мне в лом запоминать и разучивать движения.Тут стараешься разум послать на,и просто позволить телу двигаться так как оно хочет.

И еще дополнение танцуйте не поглядывая на часы,не устанавливайте себе
лимит времени.Можете танцевать и 15 минут,и 20.Старайтесь почуствовать
что хватит на сегодня.Не надо привязок убейте хоть на этом этот шаблон,
вообще разрушение распорядка дня это хорошо.Конечно время работы это
свято,но в остальном можно.Получается текучесть и свобода,а не
монотонность робота исполняющая дела по расписанию,это сами почуствуете
ту легкость и свободу.

Нужно источник
музыки,три метра площади,намерение начав не бросить,и полчаса времени
.Удачи всем кто захочет пробовать.С уважением Fagot.

Хорошая очень вещь! Давно его применяю, когда прочитала, пожалела, что не регулярно... Эффект от него действительно классный! Хруст в костях это самое малое... Иногда получаются грандиозные вещи... Скажем, воплощение какой-нибудь идеи или мечты... Вот и думаю теперь, может, если-бы танцевала чаще, получалось бы больше? Пора заниматься каждый день!

Что такое Латихан?

Латихан – вид динамической медитации, совершающееся интуитивно спонтанные движения. Термин «Латихан» был введён в начале нашего века суфием Бапаком Мухаммадом Субухом, который обозначил так один из способов общения со Святым Духом. Субух, с помощью этого метода, исцелял множество разных больных, в том числе, раковых. Данный приём состоял в том, чтобы, обратившись к Святому Духу за помощью, попросить Его сконцентрироваться у себя над головой (ощутить Его там), а затем — «пролиться» сквозь всё моё тело сверху вниз, как сквозь пустую оболочку, как сквозь прозрачный стеклянный цилиндр. Это и будет истинным крещением в Святом Духе. Отдавшись проходящему сквозь тело Потоку, тело начинает танцевать, выполнять какие-то иные плавные и гармоничные движения… Такое явление есть один из вариантов лайя-йоги, цигун спонтанных движений — совокупности методов «растворения» себя.

В чем состоит принцип спонтанных движений

Во-первых, наше тело знает, как в идеале должна двигаться энергия, и знает что ей мешает двигаться. А во-вторых, у нашего тела есть генеральный план, как избавить себя от энергетических блокировок, с чего начать уборку, какую блокировку целесообразнее вытащить первой, какую второй и т. д. и т. п. И оно знает какие нужно производить движения, чтобы расшатать блокировки в подсознании, снять их с места и вынести.

Что дает техника Латихан?

-Поэтапное избавление от блоков и заморочек, вне связи с осознанием и локализацией.
-Убирает последствие блоков на физическое тело, в том числе и проявившиеся.
-Повышает поэтапно энергетику, силу и общий тонус.
-Выравнивает мышление, эмоционально стабилизирует и улучшает отношения с окружающими.

Техника Латихан

Сели или легли. Расслабились. Положите руки свободно, чтобы их движения ничто не стесняло. Ощутите связь левой руки, кисти левой руки с правым полушарием и наоборот. Держите внимание в режиме наблюдателя на руках, полушариях и связях. Подвигайте пальцами левой руки — отследите ощущения в правом полушарии, и наоборот. Повторите. Ощутите связь между движениями руки и ощущениями в полушариях. Итак, левая рука — правое полушарие. Внимание в режиме пассивного наблюдателя на руке и полушарии. Теперь отпустите левую руку, можно сначала кисть. Дайте ей делать все, что она захочет, вы больше не управляете ей, только наблюдаете за ее движениями. Одновременно вы концентрируйтесь на ощущениях в правом полушарии, они будут довольно приятные. Отбросьте мысли и слейтесь с ними, наблюдайте за ними как за калейдоскопом. Получается такой приятный, полу транс.

Потом делаем тоже самое, только с правой рукой – левое полушарие.После того, как вы почувствовали связь левая рука – правое полушарие и правая рука – левое полушарие, начинаем выполнять синхронно, обеими руками одновременно спонтанные движения. Это и есть Латихан.

Чтобы все получилось, помните — вы не контролер, вы наблюдатель, ваша роль — не волевое направление процессов, вы именно освобождаете себя и наслаждаетесь процессом.

Как работает техника Латихан?

Техника Латихан построена на принципе спонтанных движений. Для того чтобы помочь организму осуществить его план, надо просто ему довериться. Вот в этом, как раз, и заключается вся сложность. Мы привыкли прислушиваться к мнениям врачей, родителей, соседей, ученых о том, что необходимо нашему телу, но мы не привыкли прислушиваться к мнению своего тела. Оно лучше всех, самых что ни на есть компетентных лиц, знает, что ему необходимо, и знает пути своего оздоровления.Для того, чтобы позволить рукам двигаться так, как оно хочет, надо убрать контроль ума над телом хотя бы во время практики. Попробуйте сделать это под музыку. Слушайте музыку и позвольте рукам делать те движения, которые они хотят делать. Просто наблюдайте за ними. Возможно, у вас не сразу начнет получаться. Вы поймете, что начало получаться, когда каждое новое телодвижение будет для вас открытием, то есть вы не будете знать что ваша рука «выкинет» в следующую секунду. Придет время, когда вы начнете автоматически выключать контроль разума и без помощи музыки.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]